V jaké poloze spíte? Na boku, na zádech, na břichu nebo snad tak trochu od každého něco? Každý spí svým vlastním, jedinečným způsobem. Každá poloha spánku má své specifické potřeby a ideální úroveň pevnosti. Proto byste měli své spací poloze přizpůsobit i matrace.
Spaní na zádech
Pevnost a podpora jsou pro lidi, kteří spí na zádech, zásadní. Příliš měkká matrace vytvoří tlakové body, které nezajistí správné množství potřebného zatlačení. Kromě toho bude vaše páteř vypnutá, což by mohlo vést k dlouhodobým problémům se zády. Ideální pevnost je ta, která poskytuje dostatečnou měkkost k odstranění tlakových bodů, ale přesto má velkou oporu. Obvykle je vhodná úroveň pevnosti v rozmezí 4–7 (kde 10 je nejpevnější).
Spaní na boku
Člověk, který leží na boku, nemusí vždy zůstat ve stejné poloze. Mnohokrát se otáčí ze strany na stranu a krčí jednu, nebo obě nohy. S touto neustálou změnou potřebujete matraci s měkkou až střední úrovní tuhosti, obvykle něco v rozmezí 3-6 z 10 (kde 10 je nejpevnější). Měkká matrace s velkou oporou uvolní tlakové body na krku a zádech.
Spaní na břichu
Pro lidi, kteří spí na břichu, je kvalitní matrace prioritou číslo jedna. Trup bude na matraci vyvíjet největší tlak. Z tohoto důvodu potřebujete matraci, která poskytuje stejnou podporu po celém těle. Pokud se střední část ponoří do středu matrace (je příliš měkká), zakřiví se vám páteř, což způsobí bolesti dolní části zad a další bolesti.
Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je vysoký polštář, by mohlo zakřivit páteř. Potřebujete matrace v rozmezí 5–7 (kde 10 je nejpevnější).
Myslete na své tělo a dopřejte mu kvalitní spánek. Člověk přeci v posteli stráví až celou třetinu svého života. A zdraví máte přeci jenom jedno. Nenechte si zničit záda kvůli špatné matraci.
